Psykoterapia
Psykoterapiassa pysähdyn kanssasi tähän hetkeen. Sovimme yhdessä terapian tavoitteista ja kuljen rinnallasi yhteisen työskentelymme ajan. Luottamuksellisen terapiasuhteen muodostaminen on tärkeä tavoitteeni. Kun tunnet olosi terapiassa turvalliseksi, pystymme työskentelemään tavalla, joka mahdollistaa oireidesi helpottamisen. Psykoterapeuttina olen empaattinen ja aidosti kiinnostunut sinun kokemuksestasi ja elämäntarinastasi.
Aiheita joista minulla on erityistä kokemusta:
- ahdistuneisuus, masennus, uupumus
- traumaperäiset oireet
- kiintymyssuhteet
- seksuaalisuuden ja sukupuolen moninaisuus
- keho- ja ruokasuhde
- väkivaltakokemukset
- psykofyysinen työskentely
- nuorten aikuisten kanssa työskentely
Mindfulness-valmennus
Mindfulness on keskittymistä, havainnoimista ja läsnäoloa nykyhetkessä, tuomitsematta ja hyväksyen. Mindfulness auttaa tutkitusti mm. stressiin, ahdistus- ja masennusoireisiin sekä krooniseen kipuun. Kartoitamme aluksi tilanteesi ja toiveesi, joiden pohjalta suunnittelen sinulle sopivat harjoitukset. Johdatan sinua askel kerrallaan läsnäolon äärelle erilaisten harjoitusten ja työkalujen avulla. Olen tukenasi harjoittelussa myös tapaamisten välillä.
Voimauttavan valokuvan työskentely
Miltä tuntuisi tulla todella nähdyksi? Mitä ehdoitta hyväksyvä katse voisi saada aikaan? Mitkä puolet itsestäsi olet joutunut kätkemään tai mitä et ehkä itsekään tunnista itsessäsi, kuin ehkä varovaisena aavistuksena? Voimauttavan valokuvan työskentelyssä lähdemme yhdessä työskentelemään hyödyntämällä valokuvausta, omakuvia, albumikuvia ja arjen teemojen tavoitteellista valokuvaamista. Työskentelystä voi löytyä apua vuorovaikutuksen parantamiseen, hajanaisten, tunnepitoisten ja abstraktien asioiden selkeyttämiseen sekä oman minän eri puolien tutkimiseen ja reflektointiin. Kuvausprosessin voima perustuu korjaaviin katseisiin ja nähdyksi tulemiseen.
